Vous n'en pouvez plus de ce poids qui ne bouge plus, malgré tous vos efforts ?
Avec la Méthode help, je vous aide à sortir du cycle restriction-culpabilité et à retrouver un poids stable, sereinement, surtout si votre corps a changé avec la ménopause.
Sécuriser l’intérieur pour changer autrement Méthode help
Vous voulez que ça change, mais vous ne savez plus par où commencer ?
Je vous accompagne avec la Méthode help pour avancer en douceur et durablement, au cabinet à Bourg-Achard (27) ou en visioconférence.
Vous pouvez commencer par une séance bilan.
Un premier temps pour faire le point, clarifier ce que vous vivez, et poser un objectif simple.
Vous pouvez venir avec vos doutes, votre fatigue, ou juste cette envie que ça bouge sans savoir encore comment.
Ici, il n’y a rien à réussir. On avance à votre rythme.
Et si vous souhaitez aller plus loin, je vous propose un parcours structuré (3, 5 ou 7 séances), toujours ajusté à ce que vous êtes prêt(e) à travailler.
Une méthode complète pour des résultats durables
J’ai créé la Méthode help pour vous aider à retrouver calme, clarté et confiance, durablement. Je combine l’hypnose (ericksonienne + symbolique) et des outils concrets (sophrologie, thérapie brève, PNL, coaching) pour avancer en douceur, à votre rythme.
Et surtout, je ne vous laisse pas avec “une bonne séance”.
C’est comme à la salle de sport : une séance fait du bien… mais ce qui transforme, c’est la régularité, les bons exercices et le fait de s’y remettre semaine après semaine, jusqu’à ce que ça devienne naturel.
C’est pour ça que je propose des parcours (3, 5 ou 7 séances) avec suivi et outils entre les rendez-vous (audios, exercices, routines), pour ancrer le changement dans votre quotidien.
Pour quoi consulter ?
La Méthode HELP est particulièrement adaptée si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
- prise de poids et ménopause, relation à la nourriture (grignotage, compulsions, faim émotionnelle)
- stress, anxiété, charge mentale, hypersensibilité, burn-out
- manque de confiance en vous / estime de vous fragile
- difficultés de sommeil (endormissement, réveils, fatigue)
- arrêt du tabac et gestes automatiques
- schémas répétitifs et périodes de transition (séparation, deuil, reconversion, tournant de vie)
Comment ça se passe ?
Vous n’avez pas besoin d’en faire plus. Vous avez besoin d’un cadre clair… et d’un accompagnement qui tient dans le temps.
Je suis là pour vous guider étape après étape, avec une structure solide et une vraie présence entre les séances. Mon rôle n’est pas seulement de vous faire vivre une séance forte. C’est de vous aider à intégrer le changement dans votre vie réelle.
Poids et ménopause. Stress. Anxiété. Sommeil. Confiance. Tabac. Deuil. On travaille là où ça compte.
Votre séance bilan
Un premier temps pour faire le point, comprendre ce que vous vivez et poser un objectif clair.
Ensuite, nous choisissons ensemble le parcours le plus adapté.
Votre parcours
Vous ne suivez pas des séances toutes faites.
Je construis avec vous un parcours structuré et 100 % personnalisé.
Chaque séance consolide la précédente pour avancer.
Votre programme
Entre les séances, vous ne restez pas seul(e).
Audios, exercices et routines vous permettent d’avancer concrètement chaque semaine et d’ancrer les changements dans votre vie réelle.
⭐ 450+ avis 5/5 ⭐
Depuis plus de 8 ans, j’accompagne enfants, adolescents et adultes vers un mieux-être durable.
Aujourd’hui, plus de 450 avis 5/5 sur Crénolibre et 38 avis 5/5 sur Google témoignent de la qualité et de la régularité de cet accompagnement structuré.
Au-delà des étoiles, ce sont des histoires de parcours, d’étapes franchies, de moments difficiles traversés. Voici quelques mots partagés par des personnes accompagnées.
Sarah - Rouen (76)
⭐⭐⭐⭐⭐
On m’a conseillé Mme Paumier, j’ai pris le forfait Équilibre pour la perte de poids et je suis ravie des résultats et de l’accompagnement ! 😊
Très professionnelle, douce et à l’écoute, on se sent vraiment en confiance. L’accompagnement est bienveillant et motivant, ça fait toute la différence ✨
Je recommande les yeux fermés 🌸
Elodie - Boug-Achard (27)
⭐⭐⭐⭐⭐
J'ai partagé plusieurs séances avec Karine, pour réussir à traverser quelques difficultés de la vie, et notamment pour une perte de poids. Karine a reussi à me transmettre les clés pour réussir un challenge qui me semblait insurmontable.
Presqu'un an plus tard et 18 kilos en moins, je perçois toujours les effets des séances sur mon évolution physique et mentale également, des conseils et ses paroles m'ont profondément marquées. Je ne peux que recommander Karine, dont la bienveillance est plus que présente. Merci Karine !
Céline - Boug-Achard (27)
⭐⭐⭐⭐⭐
J'ai suivi le parcours Équilibre avec Karine Paumier, hypnothérapeute à Bourg-Achard, pour retrouver un poids stable et une relation plus sereine avec l'alimentation. Je suis vraiment ravie des résultats. Son accompagnement est à la fois bienveillant, structuré et personnalisé. Grâce à sa méthode, j'ai enfin réussi à sortir du cycle de la restriction, de la culpabilité et des compulsions alimentaires qui me pesait depuis des années. Karine sait créer un cadre rassurant, trouver les mots justes et guider chacun vers des changements profonds et durables. Son approche de l'hypnose et des thérapies brèves m'a permis de retrouver davantage de sérénité, de confiance en moi et de ressources intérieures. Je recommande sans hésiter Karine Paumier à toute personne qui souhaite perdre du poids durablement, apaiser sa relation avec l'alimentation ou être accompagnée par une hypnothérapeute compétente, attentive et profondément humaine.
Les parcours
Parcours Equilibre (poids)
Un accompagnement pour apaiser votre relation à la nourriture, sortir des compulsions et stabiliser durablement votre poids (pensé pour les femmes et la ménopause).
5 séances + suivi personnalisé pour sortir du cycle restriction–culpabilité.
Parcours Assurance (13/18 ans)
Un accompagnement et un cadre rassurant et structurant pour aider votre ado à se sentir plus stable, reprendre confiance, bosster l'estime et apaiser le stress (école, anxiété, émotions).
3 séances + suivi + outils concrets pour l’aider à se réguler et gagner en autonomie.
Parcours Douceur (Confiance)
Un accompagnement pour vous aider à vous affirmer sereinement, sortir du doute et renforcer votre sécurité intérieure (regard des autres, décisions, relations, projets).
5 séances + suivi + outils concrets pour installer une confiance stable et une estime de soi durable.